孕期腿抽筋時(shí)，可以采取以下措施來(lái)緩解：1、孕婦應(yīng)確保充足的休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，以減輕腿部疲勞。2、當(dāng)出現(xiàn)腿抽筋時(shí)，可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，并進(jìn)行輕柔的按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。3、在睡眠時(shí)，孕婦可以在腳下墊一個(gè)墊子，以抬高腳部，促進(jìn)血液回流，減少抽筋的發(fā)生。4、孕婦應(yīng)均衡飲食，多攝入富含鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。如抽筋情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)服用鈣片等補(bǔ)充劑。