孕婦腿抽筋時(shí)，可以采取以下措施來(lái)緩解：1.伸展和按摩：輕輕伸展并按摩抽筋的腿部肌肉，幫助肌肉放松，緩解疼痛。2.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對(duì)抽筋部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。3.補(bǔ)充鈣質(zhì)：孕婦抽筋多與缺鈣有關(guān)，要確保飲食中攝入足夠的鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品等。4.避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)增加腿部肌肉疲勞，孕婦應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。5.保持溫暖：避免腿部受涼，特別是在夜間，要確保腿部保暖。如果抽筋頻繁發(fā)生或持續(xù)不減，建議及時(shí)就醫(yī)。