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            抑郁了怎么辦

            2024-06-05 6446次瀏覽

            病情描述:

            最近工作壓力大,家里又出事,感情還破裂,弄得我精神不好,整個(gè)人郁郁寡歡,看樣子像是抑郁了,想了解一下,抑郁了怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            面對抑郁,首先要正視自己的情緒,不要回避或自我否定。嘗試尋找抑郁的根源,是否與壓力、人際關(guān)系或其他生活事件有關(guān)。同時(shí),保持健康的生活習(xí)慣,包括規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng),這些都有助于緩解抑郁癥狀。如果抑郁情緒持續(xù)加重,應(yīng)主動(dòng)尋求專業(yè)幫助,如心理咨詢或藥物治療。此外,與親友交流,分享自己的感受,尋求他們的支持和理解也是非常重要的。

            2024-06-05 09:28

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