針對濕熱體質(zhì)的調(diào)理，可以從以下幾個方面進(jìn)行：1、合理飲食：多食用清熱化濕的食物，如芡實、赤小豆、薏仁、扁豆、土茯苓、蘆根等。避免攝入辛辣、刺激、肥膩、油炸等食物，并戒煙戒酒。2、調(diào)整生活作息：養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜或晚睡，保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張。3、加強(qiáng)運(yùn)動：多參加戶外運(yùn)動，如騎自行車、游泳、慢跑、爬山等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善濕熱體質(zhì)。4、情志調(diào)適：濕熱體質(zhì)者容易心煩易怒，應(yīng)有意識地克制過激情緒，培養(yǎng)書法、瑜伽、太極拳等需要安靜環(huán)境的愛好。