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            問(wèn)

            提前絕經(jīng)怎么辦

            2024-06-11 8818次瀏覽

            病情描述:

            今年已經(jīng)四十五歲了,應(yīng)該還沒(méi)有到達(dá)絕經(jīng)的年齡吧,可是今年我已經(jīng)一年沒(méi)來(lái)月經(jīng)了,應(yīng)該是絕經(jīng)了,就想問(wèn)一下,提前絕經(jīng)怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            當(dāng)面臨提前絕經(jīng)的情況時(shí),需要采取一系列措施來(lái)調(diào)理和改善。1.增加營(yíng)養(yǎng)攝入是關(guān)鍵,特別是增加蛋白質(zhì)的攝入,如瘦肉、牛奶,以及多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,可以選擇散步、太極拳等適合的項(xiàng)目。3.補(bǔ)充大豆異黃酮或通過(guò)飲食攝入富含雌激素的食物,如豆?jié){、豆腐,有助于緩解絕經(jīng)帶來(lái)的癥狀。4.保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣同樣重要,避免過(guò)度勞累和壓力過(guò)大。

            2024-06-11 18:33

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