月經(jīng)期間，為了促進(jìn)身體排毒和排污血，可以適量攝入一些溫性且富含營(yíng)養(yǎng)的水果。桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等水果富含維生素和微量元素，有助于補(bǔ)充機(jī)體在經(jīng)期丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。西瓜因其富含水分，能夠刺激腎臟排泄多余的廢物，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助排出污血。蘋(píng)果中的果膠、膳食纖維等成分有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排泄廢物，減少身體內(nèi)部毒素的堆積。
經(jīng)期女性應(yīng)避免食用寒性食物，如香瓜、獼猴桃、香蕉等，以防引起月經(jīng)量減少或閉經(jīng)等情況。