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            吃什么能改善便秘

            2024-06-15 5474次瀏覽

            病情描述:

            我最近便秘挺厲害的,也不知道該怎么改善,所以想問一下吃什么能改善便秘

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            要改善便秘,應(yīng)注意飲食的調(diào)整。建議采取以下措施:1.增加膳食纖維:多吃富含膳食纖維的食物,如燕麥、芹菜、紅薯等,這些食物能增大糞便體積,加快胃腸蠕動(dòng),有助于潤腸通便。2.選擇滑腸食物:如花生、芝麻、蜂蜜等,這些食物具有滑腸作用,有利于改善大便干燥,加快腸胃蠕動(dòng)。3.多補(bǔ)充水分:保持足夠的水分?jǐn)z入,軟化大便,防止干燥,有助于順利排便。4.注意食物選擇:避免辛辣、刺激性食物,以及油膩、不容易消化的食物,這些都可能加重便秘癥狀。

            2024-06-15 09:57

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