腰椎間盤突出怎么鍛煉好
2024-06-21 18989次瀏覽
小姨父患有腰椎間盤突出好幾年了,今天問我怎么鍛煉比較好,但是我也不是很清楚,所以想要咨詢一下腰椎間盤突出怎么鍛煉好?
腰椎間盤突出患者在進(jìn)行鍛煉時,應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)姆椒?,以助于緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。以下是幾種推薦的鍛煉方法:
1.貓式伸展:四肢著地,吸氣時脊椎向下凹陷,頭部和臀部向上抬起;呼氣時背部向上拱起,下巴靠近胸部。有助于增強脊柱的靈活性和穩(wěn)定性。
2.橋式:仰臥,雙腳平放在地面,膝蓋彎曲。抬起臀部,使脊柱、臀部和大腿成一直線,保持5秒鐘后放松??杉訌娧臣∪饬α?。
3.肌肉拉伸:適當(dāng)進(jìn)行肌肉拉伸,如引體向上、仰臥蹬車等,有助于增強肌肉力量,促進(jìn)腰背肌功能恢復(fù)。
4.游泳:水承接腰部的壓力,幫助腰部肌肉放松,同時增強腰背部的肌肉力量。
請注意,以上鍛煉方法應(yīng)根據(jù)個人情況選擇,并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-06-21 11:26
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2023-10-12
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問毛囊炎能不能當(dāng)兵
答毛囊炎一般能當(dāng)兵,在患有毛囊炎時只要積極的進(jìn)行治療是可以恢復(fù)的,一般情況下不會影響到當(dāng)兵,可以使用藥物來進(jìn)行治療,比如克酸唑軟膏或者是復(fù)方酮康唑軟膏等,在治療期間要注意皮膚的護(hù)理,不要用手去反復(fù)抓撓皮膚。
2022-05-20
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問毛囊炎可以當(dāng)兵嗎
答毛囊炎一般可以當(dāng)兵,毛囊炎是一種短暫性疾病,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外涂的藥膏來治療,比如紅霉素軟膏等,另外也可以同時口服藥物來治療,比如甲硝唑等,另外飲食上要注意,不要吃辛辣刺激油膩的食物,可以多吃新鮮的水果和蔬菜。
2022-05-10
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問有了白斑能不能當(dāng)兵
答如果面部白斑不太明顯,影響不大。但如果是白癜風(fēng),就另當(dāng)別論。國家《征兵體檢標(biāo)準(zhǔn)》上有明文規(guī)定,較大面積或者影響軍容的白癜風(fēng)不符合參軍標(biāo)準(zhǔn)。白斑不一定是白癜風(fēng),但是白癜風(fēng)患者身上肯定有白斑,所以既然發(fā)現(xiàn)了,盡早的去醫(yī)院看看,早發(fā)現(xiàn)早治療。
2022-05-28
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問尿酸高能當(dāng)兵嗎
答血尿酸高是一種慢性病,也叫高尿酸血癥,會使腎臟衰竭,嚴(yán)重時可能誘發(fā)心血管疾病、腎小管病變,如腎功能損害等。雖然血尿酸高被認(rèn)為是一種慢性病,但是當(dāng)兵對于擁有血尿酸高的人來說是不可能的。因為當(dāng)兵要求身體素質(zhì)好,高尿酸血癥可能會影響患者的體能,因為血尿酸高會影響機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng),有鈣磷異常和維生素D缺乏等情況,也可能會影響患者的心理,如精神疲勞、注意力不集中、情緒氣質(zhì)低落等。另外,高尿酸血癥可能會對患者的腎臟造成損傷,如腎功能衰竭,這將嚴(yán)重影響兵士的行動能力。高尿酸血癥也可能會增加患者患血栓性疾病的風(fēng)險,會對兵士的安全運行和戰(zhàn)斗能力造成影響。因此,高尿酸血癥的人不能當(dāng)兵,擁有血尿酸高的患者應(yīng)采取有效治療,恢復(fù)身體健康,以期克服高尿酸血癥,擁有更好的身體素質(zhì),才能參軍當(dāng)兵。
2023-03-29
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問缺鐵性貧血能當(dāng)兵嗎
答缺鐵性貧血不能當(dāng)兵。貧血早期會出現(xiàn)一些頭暈、疲勞和嗜睡,并伴有面色蒼白。中晚期伴有耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退和注意力不集中。如果貧血程度嚴(yán)重,呼吸中樞的缺氧或高由碳酸血癥會引起呼吸短促和呼吸困難,想當(dāng)兵要先治療好缺鐵性貧血。
2022-12-26