腰椎間盤突出如何鍛煉
2024-06-21 15018次瀏覽
我的腰椎間盤突出已經(jīng)檢查出來了,腰椎間盤突出如何鍛煉?
對于腰椎間盤突出的問題,以下是一些建議的鍛煉方法:
1.游泳:游泳是一種低強(qiáng)度但全身性的運(yùn)動(dòng),尤其適合腰5骶1椎間盤突出的患者。它不僅能鍛煉全身肌肉,穩(wěn)定腰椎,還能緩解腰椎的前凸,減輕對神經(jīng)的壓迫。
2.平板支撐:此動(dòng)作能鍛煉髖部、腰部、腹部和手部肌肉,穩(wěn)定腰椎,并有助于椎間盤回納,減輕對坐骨神經(jīng)的刺激。
3.倒走:倒走是一種簡單的鍛煉方法,能有效增加腰椎骶椎的肌肉力量,提高腰椎的穩(wěn)定性。
4.瑜伽和太極拳:這些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部肌肉的強(qiáng)度,緩解腰5骶1椎間盤突出的癥狀。
在選擇鍛煉方法時(shí),應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇,避免過度鍛煉或選擇不適合的運(yùn)動(dòng)方式。
2024-06-21 16:06
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2023-10-12
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問毛囊炎能不能當(dāng)兵
答毛囊炎一般能當(dāng)兵,在患有毛囊炎時(shí)只要積極的進(jìn)行治療是可以恢復(fù)的,一般情況下不會影響到當(dāng)兵,可以使用藥物來進(jìn)行治療,比如克酸唑軟膏或者是復(fù)方酮康唑軟膏等,在治療期間要注意皮膚的護(hù)理,不要用手去反復(fù)抓撓皮膚。
2022-05-20
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問毛囊炎可以當(dāng)兵嗎
答毛囊炎一般可以當(dāng)兵,毛囊炎是一種短暫性疾病,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外涂的藥膏來治療,比如紅霉素軟膏等,另外也可以同時(shí)口服藥物來治療,比如甲硝唑等,另外飲食上要注意,不要吃辛辣刺激油膩的食物,可以多吃新鮮的水果和蔬菜。
2022-05-10
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問有了白斑能不能當(dāng)兵
答如果面部白斑不太明顯,影響不大。但如果是白癜風(fēng),就另當(dāng)別論。國家《征兵體檢標(biāo)準(zhǔn)》上有明文規(guī)定,較大面積或者影響軍容的白癜風(fēng)不符合參軍標(biāo)準(zhǔn)。白斑不一定是白癜風(fēng),但是白癜風(fēng)患者身上肯定有白斑,所以既然發(fā)現(xiàn)了,盡早的去醫(yī)院看看,早發(fā)現(xiàn)早治療。
2022-05-28
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問尿酸高能當(dāng)兵嗎
答血尿酸高是一種慢性病,也叫高尿酸血癥,會使腎臟衰竭,嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)心血管疾病、腎小管病變,如腎功能損害等。雖然血尿酸高被認(rèn)為是一種慢性病,但是當(dāng)兵對于擁有血尿酸高的人來說是不可能的。因?yàn)楫?dāng)兵要求身體素質(zhì)好,高尿酸血癥可能會影響患者的體能,因?yàn)檠蛩岣邥绊憴C(jī)體的應(yīng)激反應(yīng),有鈣磷異常和維生素D缺乏等情況,也可能會影響患者的心理,如精神疲勞、注意力不集中、情緒氣質(zhì)低落等。另外,高尿酸血癥可能會對患者的腎臟造成損傷,如腎功能衰竭,這將嚴(yán)重影響兵士的行動(dòng)能力。高尿酸血癥也可能會增加患者患血栓性疾病的風(fēng)險(xiǎn),會對兵士的安全運(yùn)行和戰(zhàn)斗能力造成影響。因此,高尿酸血癥的人不能當(dāng)兵,擁有血尿酸高的患者應(yīng)采取有效治療,恢復(fù)身體健康,以期克服高尿酸血癥,擁有更好的身體素質(zhì),才能參軍當(dāng)兵。
2023-03-29
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問缺鐵性貧血能當(dāng)兵嗎
答缺鐵性貧血不能當(dāng)兵。貧血早期會出現(xiàn)一些頭暈、疲勞和嗜睡,并伴有面色蒼白。中晚期伴有耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退和注意力不集中。如果貧血程度嚴(yán)重,呼吸中樞的缺氧或高由碳酸血癥會引起呼吸短促和呼吸困難,想當(dāng)兵要先治療好缺鐵性貧血。
2022-12-26