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            生長發(fā)育期間吃什么好

            2024-06-24 13481次瀏覽

            病情描述:

            我家孩子現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段,醫(yī)生說飲食上要注意營養(yǎng)均衡,生長發(fā)育期間吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            周小鳳副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            在生長發(fā)育期間,孩子的飲食需要特別注意,以確保他們獲得足夠的營養(yǎng)來支持身體的健康成長。
            1.應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等,這些食物有助于肌肉和骨骼的發(fā)育。
            2.新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的,它們富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素,有助于維持身體健康和提高免疫力。
            3.堅果類食物如核桃、杏仁等也是良好的營養(yǎng)來源,它們富含不飽和脂肪酸和多種維生素,對大腦和視力發(fā)育有益。
            4.要注意飲食的均衡和多樣性,避免偏食和挑食,確保孩子獲得全面的營養(yǎng)。
            需注意,任何食物都需適量食用,以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

            2024-06-24 09:55

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