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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            累了腳抽筋怎么回事

            2024-06-25 6346次瀏覽

            病情描述:

            最近我經(jīng)常做體力活,出現(xiàn)了身體勞累的情況,偶爾還會(huì)腳抽筋。累了腳抽筋怎么回事?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            累了腳抽筋,通常是由于以下原因?qū)е碌模?br>1.運(yùn)動(dòng)量過大:當(dāng)局部運(yùn)動(dòng)量過大或負(fù)荷過重時(shí),肌肉會(huì)因超負(fù)荷而出現(xiàn)損傷、勞損及功能紊亂,進(jìn)而產(chǎn)生痙攣、收縮,導(dǎo)致不自主的抽筋癥狀。
            2.電解質(zhì)異常:如低鉀、低鈣、低鎂等電解質(zhì)異常,特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫環(huán)境、過度出汗等情況下,可能導(dǎo)致肌肉痙攣和抽搐。
            3.疲勞:長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或疲勞狀態(tài),會(huì)增加腳部肌肉的興奮性,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后短時(shí)間內(nèi)肌肉興奮性無法恢復(fù),容易引起腳肌肉痙攣。
            為了預(yù)防腳抽筋,建議適當(dāng)休息、補(bǔ)充電解質(zhì)、避免過度勞累,并在出現(xiàn)癥狀時(shí)采取按摩、熱敷等緩解措施。

            2024-06-25 11:09

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