心悸的緩解方法主要包括以下幾點(diǎn)：
1.休息與調(diào)整：在安靜、通風(fēng)的環(huán)境下休息，減少運(yùn)動(dòng)以減輕心臟負(fù)擔(dān)。保持良好的作息時(shí)間和睡眠習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)，以及過(guò)度勞累。
2.藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，使用適當(dāng)?shù)乃幬?，如?zhèn)靜藥物、β-受體阻滯劑或抗心律失常藥物等，來(lái)抑制交感神經(jīng)活性、降低心率和減輕心悸癥狀。
3.心理治療：對(duì)于因心理因素引起的心悸，如焦慮癥，可以通過(guò)認(rèn)知行為療法等心理治療方式來(lái)減輕焦慮癥狀。
4.飲食調(diào)整：避免攝入過(guò)多的鹽分、糖分和咖啡因等刺激性食物，以減輕心悸癥狀。
5.就醫(yī)檢查：如果心悸癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查，以明確病因并獲得針對(duì)性治療。
患者如有疑慮建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。