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            心悸失眠怎么辦

            2024-06-26 15299次瀏覽

            病情描述:

            最近總是心慌失眠,已經(jīng)一周了,想知道心悸失眠怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            當(dāng)遇到心悸失眠的情況時,可以從以下幾個方面進(jìn)行緩解和調(diào)理:
            1.生活習(xí)慣調(diào)整:保持規(guī)律的作息,避免睡前劇烈運(yùn)動和飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。適當(dāng)進(jìn)行放松活動,如深呼吸、瑜伽等,有助于緩解壓力和焦慮。
            2.飲食調(diào)整:多攝入富含B族維生素、鎂和色氨酸的食物,如燕麥、香蕉、牛奶等,有助于改善睡眠質(zhì)量。避免辛辣、油膩和刺激性食物。
            3.心理治療:如心悸失眠由焦慮、抑郁等情緒問題引起,可尋求心理咨詢或認(rèn)知行為療法等心理治療,幫助緩解情緒問題。
            4.藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用抗焦慮藥物、抗抑郁藥物或抗心率藥物等進(jìn)行治療。但需注意藥物副作用和依賴性,避免長期使用。

            2024-06-26 11:57

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