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            吃桔子的好處

            2024-06-29 11655次瀏覽

            病情描述:

            我聽說(shuō)桔子的作用很多,還可以美白皮膚,想了解一下吃桔子有哪些好處呢?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            吃桔子有多種好處,主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
            1.富含維生素C:桔子含有豐富的維生素C,這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)皮膚健康,還能幫助身體吸收鐵質(zhì),預(yù)防貧血。
            2.促進(jìn)消化:桔子中的纖維素和其他化合物可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化功能,預(yù)防便秘,并有助于維持腸道健康。
            3.降低炎癥風(fēng)險(xiǎn):桔子中的抗氧化物質(zhì)不僅有助于抵抗自由基的損害,還能降低炎癥風(fēng)險(xiǎn),對(duì)預(yù)防某些慢性疾病如心血管疾病和癌癥具有積極作用。
            4.提供豐富礦物質(zhì):桔子還含有鉀、鈣等礦物質(zhì),對(duì)維持心臟健康、血壓穩(wěn)定以及骨骼強(qiáng)健都有益處。

            2024-06-29 15:38

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