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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            血糖高的可以吃黑米飯嗎

            2024-07-01 19399次瀏覽

            病情描述:

            老公比較胖,今天我閨蜜叫我們?nèi)ニ页燥?,主食是黑米飯,他有點(diǎn)血糖高,我想問一下血糖高的可以吃黑米飯嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以適量食用黑米飯。黑米飯作為粗糧的一種,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),且有助于促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于食物的消化與吸收。黑米飯中的膳食纖維能夠減緩食物在胃腸道的排空速度,從而減緩餐后血糖升高的速度。此外,黑米飯的升糖指數(shù)(GI)相對較低,這意味著它相對于其他食物來說,對血糖的影響較小。血糖高的人在食用黑米飯時也需注意適量,避免過量攝入導(dǎo)致熱量堆積和血糖波動。建議血糖高的人在日常飲食中多選擇低糖、高纖維的食物,同時保持飲食的均衡和多樣性。如有疑慮或血糖波動較大,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

            2024-07-01 16:26

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