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            血糖高早餐可以吃啥

            2024-07-02 5827次瀏覽

            病情描述:

            我之前早上一直是不吃飯,但是最近檢查出來血糖比較高,家人建議我多少吃點(diǎn)早餐,請(qǐng)問血糖高早餐可以吃啥?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人早餐可以選擇低糖、高纖維和富含蛋白質(zhì)的食物,具體建議如下:
            1.主食:選擇粗糧如燕麥、全麥面包或雜糧饅頭,這些食物富含膳食纖維,有助于穩(wěn)定血糖。
            2.蛋白質(zhì):攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、豆?jié){或瘦肉(如魚肉、雞肉等),以滿足身體需求,同時(shí)有助于血糖的穩(wěn)定。
            3.蔬菜:搭配新鮮蔬菜,如黃瓜、生菜、油麥菜等,這些蔬菜富含膳食纖維和維生素,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),穩(wěn)定血糖。
            4.避免高糖食物:盡量不吃或少吃含糖量高的主食,如稀飯、面條等軟爛食物,以及高糖水果和甜點(diǎn)。

            2024-07-02 15:00

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