懷孕血糖高的人可以適量吃藍莓，原因如下：
1.藍莓含糖量低：藍莓不屬于高糖水果，每100克藍莓中含糖量小于4克，適量食用不會對血糖造成顯著影響。
2.富含營養(yǎng)成分：藍莓含有豐富的果膠、花色苷、鉀、維生素等營養(yǎng)成分，具有調(diào)節(jié)和控制血糖的作用，同時還具備抗氧化功能。
3.促進健康：藍莓中的花色苷有助于視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生，對視力有益。此外，藍莓中的膳食纖維還能促進胃腸道蠕動，預防便秘。
4.注意適量：盡管藍莓對血糖影響小，但孕婦仍需注意控制攝入量，避免過量食用導致腹瀉或其他不適癥狀。