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            血糖高紅米黑米跟紅豆可以吃嗎

            2024-07-04 14874次瀏覽

            病情描述:

            我同事最近血糖血脂有點高,手有點腫,血糖高紅米黑米跟紅豆可以吃嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的患者可以吃紅米、黑米和紅豆,但需注意以下幾點:
            1.紅米:紅米富含碳水化合物和蛋白質(zhì),還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),相比于面粉類食物而言,更適合血糖高的人食用。紅米進入人體后依然會轉(zhuǎn)換為糖類,過多食用可能導(dǎo)致血糖波動明顯,因此應(yīng)控制總攝入量。
            2.黑米:黑米同樣含有一定量的碳水化合物,但其膳食纖維較多,淀粉消化速度相對較慢,血糖指數(shù)較低,因此不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。適量食用黑米對血糖高患者有益,但也不宜過量。
            3.紅豆:紅豆的熱量和含糖量都相對較低,且富含膳食纖維和多種微量元素,對血糖波動影響較小。因此,血糖高的患者可以適量食用紅豆。

            2024-07-04 10:15

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