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            怎么減雙下巴

            2024-07-09 498次瀏覽

            病情描述:

            因?yàn)樯眢w比較胖,臉就有雙下巴,看著很臃腫,醫(yī)生,怎么減雙下巴比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            韓雪峰主任醫(yī)師

            中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

            雙下巴的出現(xiàn)通常是由于脂肪堆積或皮膚松弛,與體重、年齡和遺傳等因素有關(guān)。以下是一些減少雙下巴的方法:
            1. 改善飲食:選擇低脂、高蛋白的食物,增加蔬果攝入,避免過多熱量攝入,有助于全身減脂,包括面部。
            2. 有氧運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),提高新陳代謝,幫助燃燒體內(nèi)脂肪。
            3. 頸部鍛煉:特定的頸部肌肉鍛煉,如抬頭看天花板并嘗試觸碰鼻子,或者左右傾斜頭部拉伸頸部,可以增強(qiáng)頸部線條。
            4. 減肥:如果超重,整體減輕體重會(huì)減少面部脂肪,包括雙下巴區(qū)域。
            改變生活習(xí)慣和做鍛煉需要時(shí)間和持續(xù)努力。在開始任何新的健身或飲食計(jì)劃前,最好先咨詢醫(yī)生的意見。

            2024-07-09 12:16

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