成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            孕婦怎樣睡才好

            2024-07-09 243次瀏覽

            病情描述:

            我懷孕六個(gè)月了,肚子起來(lái)之后,就晚上睡不太好,想問(wèn)一下,孕婦怎樣睡才好?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            孕婦想要睡好,建議遵循以下幾點(diǎn):

            1.睡姿選擇:建議采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)。因?yàn)殡S著子宮的增大,右側(cè)臥位可能會(huì)加重子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,影響血液循環(huán)。

            2.睡眠環(huán)境:保持臥室的安靜、涼爽和黑暗,有助于孕婦更好地入睡和保持深度睡眠。

            3.睡眠時(shí)間:保證每天有足夠的睡眠時(shí)間,一般建議在7-8小時(shí)左右。午休也是有益的,但應(yīng)避免過(guò)長(zhǎng),以免影響夜間睡眠。

            4.舒適度:孕婦可以在腿部和背部墊上柔軟的墊子,以增加睡眠的舒適度。同時(shí),選擇適合孕婦的床墊和枕頭也很重要。

            2024-07-09 16:07

            專家科普視頻推薦精選問(wèn)答
            x