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            坐月子吃什么好補(bǔ)身體

            2024-07-10 100次瀏覽

            病情描述:

            我自己才生完孩子沒多久,現(xiàn)在是在坐月子,想問醫(yī)生,坐月子吃什么好補(bǔ)身體?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            坐月子期間,為了補(bǔ)身體,產(chǎn)婦可以選擇以下食物:
            1.高蛋白食物:如雞肉、魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋等,這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
            2.新鮮蔬菜和水果:如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等,它們富含維生素和礦物質(zhì),對(duì)產(chǎn)婦和寶寶的健康都有益處。
            3.湯類食物:如雞湯、骨頭湯、魚湯等,這些湯類易于消化吸收,且營(yíng)養(yǎng)豐富,有助于提高母乳質(zhì)量。
            4.堅(jiān)果類食物:如核桃、杏仁等,它們富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),適量食用對(duì)產(chǎn)婦健康有益。
            此外,產(chǎn)婦還可以適量食用富含膳食纖維的食物,如魔芋、紅薯等,以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

            2024-07-10 09:21

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