夏天，為了有效防止蚊蟲叮咬，可以適量攝入富含維生素B群的食物，如糙米、燕麥、全麥面包等全谷物，以及瘦肉、雞蛋、牛奶等富含B族維生素的食材。這些食物在人體內(nèi)代謝后，其特殊的氣味可能幫助減少蚊蟲叮咬的頻率，因為某些蚊蟲對維生素B散發(fā)出的氣味較為敏感，會避而遠之。此外，保持身體清潔，減少汗液和體味也是預防蚊蟲叮咬的自然方法。同時，多吃富含維生素C和E的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、獼猴桃、堅果等，有助于增強皮膚抵抗力，減少蚊蟲叮咬后的紅腫和不適感。