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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            每天吃一片維生素c好嗎

            2024-07-11 377次瀏覽

            病情描述:

            我不太愛吃水果,我可以每天吃一片維生素C來代替嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            每天吃一片維生素C是否好,取決于個體的具體情況。
            對于健康且營養(yǎng)充足的人來說,如果日常飲食中已經(jīng)包含了足夠的維生素C(如通過食用新鮮蔬菜和水果等),那每天吃一片維生素C片可能會導致維生素C攝入過量,增加機體代謝負擔,甚至可能引發(fā)一些不良反應,如腹瀉、惡心嘔吐等,長期過量還可能誘發(fā)尿路結(jié)石等問題。在這種情況下,每天吃一片維生素C并不好。
            對于身體缺乏維生素C的人群,遵醫(yī)囑每天吃一片維生素C則是有益的。維生素C具有多種重要功能,如預防壞血病、增強免疫力、促進鐵吸收、抗氧化等。適量補充維生素C有助于改善因缺乏該營養(yǎng)素而引起的癥狀,并維護身體健康。

            2024-07-11 09:53

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