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            內(nèi)分泌失調怎么調理

            2024-07-11 407次瀏覽

            病情描述:

            我今年23歲,女性。最近半年由于月經(jīng)非常不正常,就去醫(yī)院查了內(nèi)分泌,結果是內(nèi)分泌失調,請問內(nèi)分泌失調怎么調理?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            內(nèi)分泌失調的調理可以從以下幾個方面進行:
            1.合理飲食:均衡攝入蛋白質、健康脂肪、蔬菜和水果,避免高糖、高脂肪、高鹽食物,如蛋糕、肥肉、咸菜等。保持飲食清淡,多食用新鮮食材,有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
            2.控制體重:保持健康的體重范圍,避免超重和肥胖,因為體重問題可能影響內(nèi)分泌平衡。
            3.適度運動:進行適度的有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,有助于提高身體對胰島素的敏感性,調整內(nèi)分泌系統(tǒng)。
            4.減少壓力:長期的壓力可能導致內(nèi)分泌失調,因此應保持良好的心態(tài),避免焦慮、抑郁等不良情緒的影響。

            2024-07-11 10:13

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