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            低血壓怎么辦怎樣調理

            2024-07-11 273次瀏覽

            病情描述:

            我自己是低血壓體質,就想著好好調理一下,想問醫(yī)生,低血壓怎么辦怎樣調理?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            低血壓,尤其是慢性低血壓,通常表現(xiàn)為血壓值低于90/60毫米汞柱,可能會讓人感到頭暈、乏力。調理低血壓可以從以下幾個方面入手:
            1. 適當飲水:保持充足的水分攝入,有助于提高血容量,防止脫水引起的血壓下降。
            2. 規(guī)律飲食:避免過饑過飽,多吃富含維生素B群的食物,有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康,影響血壓調節(jié)。
            3. 分段式站立:從臥位或坐位起身時,慢動作,減少突然站起導致的暈厥感。
            4. 適度運動:定期進行有氧運動可以改善心血管健康,提高心臟泵血功能。
            5. 充足睡眠:保持良好的作息,確保每晚7-9小時的高質量睡眠,有助于身體機能的恢復和穩(wěn)定血壓。
            6. 避免飲酒:酒精可擴張血管,導致血壓進一步降低,應限制或避免飲酒。
            注意,若有癥狀加重或持續(xù)不適,應及時就醫(yī)。

            2024-07-11 13:59

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