低血壓，尤其是慢性低血壓，通常表現(xiàn)為血壓值低于90/60毫米汞柱，可能會讓人感到頭暈、乏力。調(diào)理低血壓可以從以下幾個方面入手：
1. 適當(dāng)飲水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于提高血容量，防止脫水引起的血壓下降。
2. 規(guī)律飲食：避免過饑過飽，多吃富含維生素B群的食物，有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康，影響血壓調(diào)節(jié)。
3. 分段式站立：從臥位或坐位起身時，慢動作，減少突然站起導(dǎo)致的暈厥感。
4. 適度運(yùn)動：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動可以改善心血管健康，提高心臟泵血功能。
5. 充足睡眠：保持良好的作息，確保每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和穩(wěn)定血壓。
6. 避免飲酒：酒精可擴(kuò)張血管，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步降低，應(yīng)限制或避免飲酒。
注意，若有癥狀加重或持續(xù)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。