預(yù)防老年癡呆癥的方法主要包括以下幾點：
1.保持用腦：經(jīng)常進行閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能等活動，以刺激大腦神經(jīng)細胞，預(yù)防神經(jīng)退化。
2.健康飲食：保持低糖、低鹽、低脂的飲食習(xí)慣，多攝取富含膽堿和維生素B的食物，如豆類、蛋類、貝類等。
3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞和熬夜，維持身體的正常代謝和免疫功能。
4.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，提高心肺功能。
5.防治慢性?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，減少其對大腦的負面影響。