晚上吃什么不會胖
2024-07-12 303次瀏覽
我最近在減肥，為了自己身體好，拒絕過度肥胖。想問醫(yī)生，晚上吃什么不會胖？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
晚上選擇低熱量、高纖維的食物，并注意控制總熱量攝入，可以幫助避免夜間體重增加。以下是一些建議：
1. 蔬菜沙拉：豐富的蔬菜搭配少量低脂沙拉醬，提供纖維和水分，飽腹感強，熱量低。
2. 瘦肉蛋白質(zhì)：雞胸肉、魚、瘦牛肉等，蛋白質(zhì)有助于增加飽腹感，且消化較慢。
3. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含纖維，有助于控制饑餓感。
4. 水果：蘋果、藍(lán)莓、橙子等，天然糖分低且含有維生素和礦物質(zhì)。
5. 低脂乳制品：酸奶或無糖豆?jié){，提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，但注意不要過量。
注意，任何飲食調(diào)整都應(yīng)結(jié)合個人體質(zhì)和醫(yī)生的建議。
2024-07-12 10:04
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問生吃三七粉的功效與作用
答生吃三七粉具有多種功效與作用。它可以補血，因為三七粉中的三七皂苷能促進(jìn)血管擴(kuò)張，增加血流量。此外，生吃三七粉還能降壓、降血脂、抗氧化和抗炎，對預(yù)防心腦血管疾病、散瘀止血和抗衰老都有積極效果。但請注意，使用前請咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師，根據(jù)個人情況來確定三七粉的用法用量，不宜長期過量服用。
2023-10-21
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問三七粉的作用與功效
答三七粉的主要作用是活血化瘀、止血、消腫、降壓、降脂、抗血小板凝聚等。三七粉有以下功效功效：1.三七粉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強毛細(xì)血管的通透性，加速瘀血的吸收和代謝，達(dá)到活血化瘀的功效。2.三七粉具有消腫的作用，能夠減輕疼痛和腫脹，適用于各種跌打損傷、瘀血腫脹等癥狀。
2023-10-23
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問生三七粉的功效與作用及食用方法
答三七粉的主要功效有增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、抗癌、抗病毒等，可以有效治療肝炎、腎炎、貧血、失眠、神經(jīng)衰弱、腰腿疼痛等癥狀。三七粉的食用方法有以下幾種：1.煎服，將三七粉用清水煎服，可以有效治療肝炎、腎炎等癥狀；2.沖服，將三七粉用清水沖服，可以有效治療貧血、失眠等癥狀；3.加入飲料，將三七粉加入蜂蜜，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，達(dá)到補腎壯陽、益氣安神等功效。
2023-10-23
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問三七粉作用與功效
答三七粉的作用與功效多樣。它能活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解淤血癥狀；止血定痛，對創(chuàng)傷出血有良好效果；同時，三七粉還能增強免疫力，提高身體抵抗力。此外，它還有助于降低血脂、血壓，預(yù)防心腦血管疾病。但需注意，服用時需根據(jù)個人體質(zhì)和醫(yī)生建議，避免過量或不當(dāng)使用。
2023-10-25
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問生三七粉的功效與作用
答生三七粉具有清熱解毒的功效，能夠有效清除體內(nèi)毒素，消除熱毒，改善身體狀況。生三七粉有行氣活血的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善血液循環(huán)不暢的情況，改善身體狀況。生三七粉具有止血止痛的功效，能夠有效改善出血、燒傷、創(chuàng)傷等癥狀，減輕痛苦，使病人恢復(fù)健康。生三七粉具有抗菌消炎的功效，可以有效抑制細(xì)菌的生長，消除炎癥，有助于改善傷口感染等癥狀。
2023-07-17
