帶狀皰疹的預(yù)防與保健方法主要包括以下幾點(diǎn)：

1.增強(qiáng)免疫力：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，以提高自身抵抗力，這是預(yù)防帶狀皰疹的關(guān)鍵。

2.合理飲食：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如蘋果、黃瓜、雞蛋、牛奶等，同時(shí)避免辛辣刺激和油膩食物，以維護(hù)身體健康。

3.戒煙限酒：長(zhǎng)期吸煙飲酒會(huì)降低人體免疫功能，增加帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)盡量避免。

4.預(yù)防感染：保持皮膚清潔，避免外傷和接觸有害化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)預(yù)防呼吸道等感染性疾病，以降低誘發(fā)帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)。