肩胛骨疼痛可能有多種原因：
1. 肌肉或肌腱勞損：長時間的重復(fù)動作，如舉重或電腦工作，可能導(dǎo)致肩部肌肉或肌腱過度使用，引起疼痛。
2. 肩袖損傷：肩袖是連接肩關(guān)節(jié)到上臂的一組肌腱，損傷（如撕裂）會引起肩部和肩胛骨區(qū)域的疼痛。
3. 頸椎問題：頸椎疾病，如頸椎間盤突出或頸椎病，有時會向肩部放射疼痛。
4. 神經(jīng)受壓：如肩胛背神經(jīng)受壓，可能會引起肩胛骨周圍疼痛。
5. 不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿或站姿，也可能導(dǎo)致肩胛骨疼痛。
日常護理建議包括休息、熱敷/冷敷治療、溫和的拉伸和強化鍛煉。如果疼痛持續(xù)、加重或影響日常生活，應(yīng)及時就診。