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            白頭發(fā)是缺什么

            2024-07-12 104次瀏覽

            病情描述:

            我頭上長(zhǎng)了好些白頭發(fā),感覺年紀(jì)也不是很大,想知道白頭發(fā)是缺什么?

            醫(yī)生回答(1)
            王曉彥主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

            白發(fā)的出現(xiàn)通常與年齡增長(zhǎng)有關(guān),這是自然的生理現(xiàn)象,稱為老年性白發(fā)。隨著年齡的增長(zhǎng),毛囊中的黑色素細(xì)胞功能逐漸減弱或減少,導(dǎo)致頭發(fā)失去色素而變白。但是過早出現(xiàn)白發(fā)可能與以下因素有關(guān):
            1.缺乏微量元素:頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)飲食中缺乏銅、鐵等微量元素會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。飲食方面可以適當(dāng)吃一些豬肝、海帶、木耳、菠菜、芹菜等進(jìn)行補(bǔ)充。
            2.缺乏B族維生素:缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6是造成少白頭的一個(gè)重要原因。日常飲食應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類等。
            3.缺乏蛋白質(zhì):缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一。建議白發(fā)患者在飲食上應(yīng)適當(dāng)攝入動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、蝦蟹、堅(jiān)果等。
            注意,如果白發(fā)過早出現(xiàn)且伴有其他癥狀,最好尋求醫(yī)生的專業(yè)意見以排除潛在的健康問題。

            2024-07-12 13:56

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