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            肚子脹硬邦邦怎么辦

            2024-07-12 404次瀏覽

            病情描述:

            我這兩天肚子很容易就脹氣,硬硬的,感覺(jué)不太對(duì)勁,想問(wèn)醫(yī)生,肚子脹硬邦邦怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            肚子脹硬邦邦時(shí),可采取多種方法緩解:
            1、調(diào)整飲食:減少高纖維和不易消化食物的攝入,如土豆、紅薯等,增加富含膳食纖維的蔬菜、水果,如芹菜、菠菜等,以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解脹氣。同時(shí),保持飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。
            2、適量運(yùn)動(dòng):通過(guò)跑步、提肛運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腸道動(dòng)力,預(yù)防脹氣情況的出現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體更好地吸收和消化食物。
            3、腹部按摩:以肚臍眼為中心,逆時(shí)針或順時(shí)針按摩腹部約50次,有助于緩解肚子脹的現(xiàn)象。按摩時(shí),可適量飲水以輔助緩解。
            若肚子脹硬癥狀持續(xù)存在或加重,建議及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累和熬夜;保持情緒穩(wěn)定,避免壓力過(guò)大;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);注意腹部保暖,避免受涼。

            2024-07-12 14:22

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