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            喝綠茶能減肥嗎

            2024-07-12 435次瀏覽

            病情描述:

            我最近一直在減肥,除了運(yùn)動,飲食也需要注意,想問醫(yī)生,喝綠茶能減肥嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            喝綠茶在減肥過程中可以起到一定的輔助作用,但并不能直接導(dǎo)致減肥。兒茶素具有促進(jìn)脂肪氧化和提高基礎(chǔ)代謝率的作用,有助于燃燒脂肪。綠茶的攝入可以在運(yùn)動時增強(qiáng)脂肪的氧化程度,可以提高減肥效果。綠茶也能改善胰島素敏感性,有助于控制血糖水平,減少體內(nèi)脂肪的積累。減肥不僅依賴于單一飲品的攝入,更需結(jié)合健康的飲食習(xí)慣和適度的運(yùn)動。飲用綠茶時,應(yīng)注意控制糖分和奶精的添加,避免增加額外熱量。過量飲用可能導(dǎo)致腸胃不適或失眠,因此建議適量攝入。在日常護(hù)理中,保持均衡飲食、多樣化食物來源及規(guī)律的作息有助于維持健康體重。

            2024-07-12 15:01

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