長時間不進食會導(dǎo)致血糖水平波動，可能引發(fā)頭暈、乏力和注意力不集中等癥狀。缺乏早餐可能導(dǎo)致午餐時過度進食，增加肥胖和代謝綜合征的風險。早餐對于提供能量和營養(yǎng)至關(guān)重要，能夠幫助改善記憶力和學(xué)習效率，尤其對學(xué)生和勞動者而言。長期不吃早飯還可能影響心血管健康，增加高血壓和心臟病的風險。不規(guī)律的飲食習慣與糖尿病的發(fā)生有一定關(guān)聯(lián)，早晨不進食容易導(dǎo)致胰島素抵抗。早餐能夠刺激胃腸道蠕動，有助于消化系統(tǒng)健康。