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            問(wèn)

            吃什么可以養(yǎng)胃

            2024-07-12 465次瀏覽

            病情描述:

            我的腸胃不太好,一直有在注意養(yǎng)胃,想問(wèn)醫(yī)生,吃什么可以養(yǎng)胃?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            養(yǎng)胃的飲食應(yīng)以溫和、易消化的食物為主。粥類(lèi),如米粥和燕麥粥,具有良好的養(yǎng)胃效果,能夠?yàn)槲柑峁嘏褪孢m感。新鮮的蔬菜,尤其是胡蘿卜、菠菜和南瓜,富含纖維和營(yíng)養(yǎng),有助于促進(jìn)消化功能。水果方面,香蕉和蘋(píng)果均為優(yōu)選,能緩解胃酸過(guò)多,并為身體提供必要的維生素。蛋白質(zhì)來(lái)源應(yīng)選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)和豆腐,這些食物不僅易于消化,還能為身體提供重要的營(yíng)養(yǎng)素。避免辛辣、油膩及刺激性食物,這些食物可能加重胃部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致不適。此外,適量飲用溫水和清淡的草藥茶(如生姜茶和甘草茶)能夠促進(jìn)胃腸道健康。

            2024-07-12 15:31

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