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            斜方肌怎么消除

            2024-07-12 350次瀏覽

            病情描述:

            估計跟我是名體育老師有關(guān),就有斜方肌的情況,想問醫(yī)生,斜方肌怎么消除?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            斜方肌是位于頸部和背部上部的大型肌肉,它幫助我們進(jìn)行肩部的抬升、收縮和轉(zhuǎn)動。無法完全消除,但可以通過多種方法減弱其外觀。主要方法包括:
            1. 鍛煉:通過特定的鍛煉如聳肩訓(xùn)練、頭部繞環(huán)、前后畫圓等,有助于拉伸和放松斜方肌,減少其緊張感,使外觀更為平坦。
            2. 按摩理療:利用按摩、熱敷、超短波等理療方式,促進(jìn)斜方肌的血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
            3. 注射肉毒素:對于斜方肌較為發(fā)達(dá)的情況,可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下注射肉毒素,使斜方肌發(fā)生萎縮,該方法不能徹底消除斜方肌,且需定期注射以維持效果。
            改變肌肉形狀需要時間和一致性,如有持續(xù)不適或疼痛,建議及時就醫(yī)。

            2024-07-12 15:54

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