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            問(wèn)

            吃枸杞有什么好處

            2024-07-13 188次瀏覽

            病情描述:

            我身子骨比較弱,很容易就生病感冒了,家里人讓我吃枸杞。想問(wèn)醫(yī)生,吃枸杞有什么好處?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            枸杞作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,具有多方面的健康益處。其含有豐富的維生素C、β-胡蘿卜素和礦物質(zhì),如鋅、鐵等,能夠有效增強(qiáng)免疫力,提升身體的抵抗力。枸杞中的抗氧化成分有助于清除體內(nèi)自由基,減緩衰老過(guò)程,對(duì)皮膚健康有保健作用。枸杞還含有特有的多糖,這些成分有助于改善視力,保護(hù)眼睛,預(yù)防視力下降。其在補(bǔ)肝腎方面也有傳統(tǒng)中醫(yī)中的應(yīng)用,有助于改善體質(zhì)和緩解疲勞。枸杞對(duì)調(diào)節(jié)血糖和降低血脂有一定作用,能夠幫助維持血糖和血脂的正常水平。通過(guò)增強(qiáng)體力和改善睡眠質(zhì)量,枸杞還能緩解壓力,促進(jìn)整體健康。雖然枸杞有諸多益處,但應(yīng)注意適量食用,以避免副作用。合理融入日常飲食中,有助于全面提高身體健康水平。

            2024-07-13 10:50

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