將枸杞泡水飲用是常見的方式，這樣可以充分釋放其有效成分，如多糖和抗氧化物質(zhì)，飲用枸杞水有助于提升免疫力和促進身體健康。
枸杞也可以加入到湯或粥中煮熟，搭配其他食材，可以增強滋補效果，改善體質(zhì)。為了達到更好的效果，建議在清晨或飯前飲用枸杞水，以便于體內(nèi)營養(yǎng)的吸收。
也可將枸杞作為健康零食直接食用，但需注意適量，以免攝入過多糖分。枸杞與一些補品或藥材搭配使用時，能夠發(fā)揮協(xié)同作用，例如與桂圓、紅棗等一同煮成養(yǎng)生湯，進一步增強其滋補效果。
對于糖尿病患者和有特定健康問題的個體，食用枸杞時應(yīng)咨詢專業(yè)人士，以避免對健康產(chǎn)生不利影響。