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            蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效

            2024-07-13 157次瀏覽

            病情描述:

            我平常就特別愛吃蘋果,補(bǔ)充維生素,而且我最近有點(diǎn)腹瀉,吃蘋果還能緩解。想問醫(yī)生,蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效還有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果,具有多種健康功效。含有豐富的膳食纖維,如果膠,有助于促進(jìn)消化,改善腸道健康,預(yù)防便秘。蘋果中的維生素C對免疫系統(tǒng)有益,能夠增強(qiáng)抗病能力,并有助于皮膚健康和修復(fù)。蘋果還含有一定量的維生素A和維生素K,對視力和血液凝固有積極影響。蘋果富含的抗氧化物質(zhì),如類黃酮和多酚,具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎作用,有助于抵抗自由基,減少慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),延緩衰老。蘋果中的礦物質(zhì),如鉀,有助于調(diào)節(jié)血壓,支持心血管健康。蘋果的低能量密度和高纖維含量使其成為減肥飲食中的優(yōu)選水果,能夠幫助控制體重并維持飽腹感。蘋果的常規(guī)攝入與降低心血管疾病、糖尿病及某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)聯(lián)。

            2024-07-13 13:32

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