耳石癥快速自愈方法主要包括：
1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于緩解耳石癥癥狀。
2.臥床休息：病情較輕的患者可臥床休息，避免劇烈活動(dòng)，尤其注意起床和翻身時(shí)動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，且避免向患側(cè)臥位或轉(zhuǎn)頭。
3.自行復(fù)位：對(duì)于復(fù)發(fā)性耳石癥患者，可以嘗試自行復(fù)位，如向健側(cè)旋轉(zhuǎn)后停留，并再次旋轉(zhuǎn)、停留。但初次復(fù)位治療應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
耳石癥自愈時(shí)間長(zhǎng)短不一，且自愈率相對(duì)較低。如果癥狀明顯或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療。