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2024-07-13 373次瀏覽
我最近發(fā)現(xiàn)我自己起床的時(shí)候,頭很暈,眼睛花,不知道為什么,想問醫(yī)生,起床頭暈?zāi)垦J窃趺椿厥拢?/p>
起床頭暈?zāi)垦5脑蚩赡馨ㄒ韵聨c(diǎn):
1.起床動(dòng)作過猛:迅速改變體位可能導(dǎo)致血液重新分布,造成大腦一過性供血不足,引發(fā)頭暈。
2.睡眠不足:熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致大腦未得到充足休息,引起腦血管收縮,供血不足,從而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5陌Y狀。
3.貧血:身體外周血中紅細(xì)胞不足可能導(dǎo)致機(jī)體供血不足,大腦缺血,進(jìn)而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!?br>4.耳石癥:即良性陣發(fā)性位置性眩暈,與頭部運(yùn)動(dòng)變化相關(guān),可能導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)性眩暈或頭暈。
5.頸椎?。侯i椎問題可能壓迫椎動(dòng)脈,影響大腦供血,導(dǎo)致頭暈?zāi)垦!?/p>
2024-07-13 15:26
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問爬樓梯能減肥嗎
答可以。爬樓梯是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng),可以幫助減肥。它能鍛煉到腿部、臀部和核心肌群,促進(jìn)心肺功能,提高身體代謝率。每次爬樓梯時(shí),身體需要消耗能量來對抗重力,這有助于燃燒卡路里。 一般來說,一個(gè)體重60公斤的人爬樓梯10分鐘大約能消耗50-70卡路里。但是實(shí)際消耗量取決于個(gè)人體重、爬樓梯的速度和頻率。為了達(dá)到減肥效果,建議結(jié)合健康的飲食計(jì)劃,并保持規(guī)律的爬樓梯鍛煉,每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)。