關(guān)于幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜，沒(méi)有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)可以一概而論。一般來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)間晚于個(gè)人的常規(guī)入睡時(shí)間，且導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量下降，就可以被視為熬夜。
對(duì)于大多數(shù)成年人而言，建議的睡眠時(shí)間為每晚7-9小時(shí)。如果晚上超過(guò)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)仍未入睡，或者因?yàn)槟承┰颍ㄈ绻ぷ鳌W(xué)習(xí)、娛樂(lè)等）而被迫保持清醒，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，就可以視為熬夜。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，如增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響免疫力、記憶力、情緒穩(wěn)定等方面。因此，建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，以維護(hù)身體健康。