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            失眠用什么治療

            2024-07-13 459次瀏覽

            病情描述:

            我發(fā)現(xiàn)我自己失眠的厲害,最近老是睡不著覺,想問(wèn)醫(yī)生,失眠用什么治療比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            治療失眠的方法包括:
            1.調(diào)整睡眠環(huán)境,確保臥室安靜、舒適、黑暗,使用遮光窗簾、耳塞或白噪音機(jī)等減少干擾。保持適宜的溫度和濕度,有助于提升睡眠質(zhì)量。
            2.改善睡前習(xí)慣,建立規(guī)律的作息時(shí)間,避免刺激性物質(zhì)攝入,進(jìn)行放松活動(dòng)。
            3.心理治療,對(duì)于與心理因素相關(guān)的失眠,如焦慮癥、抑郁癥等,可以采用認(rèn)知行為療法、催眠治療等方法來(lái)改善。
            4.藥物治療,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮卓類、非苯二氮卓類等藥物。
            5.中醫(yī)中藥及物理療法,如針灸、按摩、光照療法等也可作為輔助手段。

            2024-07-13 16:02

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