腹瀉時(shí)飲食應(yīng)以溫和、易消化且具有收斂作用的食物為主，有助于緩解癥狀和恢復(fù)腸胃功能。以下是幾個(gè)建議：
1. 米粥：米粥不僅易于消化，而且能幫助補(bǔ)充因腹瀉喪失的水分和電解質(zhì)?？蛇m量添加少量鹽，增加口感和補(bǔ)充電解質(zhì)。
2. 熟蘋果：蘋果富含果膠，有助于吸收腸道多余的水分，起到止瀉作用。熟蘋果比生蘋果更易消化，且保留了果膠的功能。
3. 蒸紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腹瀉癥狀。蒸熟的紅薯更易于消化，且不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。
腹瀉期間應(yīng)避免油膩、辛辣和生冷食物，盡量選擇清淡、溫和的食物，保持適量飲水，防止脫水。如有不適癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。