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            問(wèn)

            每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

            2024-07-15 204次瀏覽

            病情描述:

            我今年24歲,聽(tīng)說(shuō)蘋(píng)果可以幫助減肥,所以最近每天都在吃蘋(píng)果。想請(qǐng)問(wèn)一下每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是多久?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            蘋(píng)果作為營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,食用時(shí)間對(duì)于促進(jìn)健康有一定講究。

            1、早晨空腹:晨起時(shí),適量食用蘋(píng)果可幫助清理腸道,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),為一天提供清新開(kāi)始。

            2、餐前半小時(shí):餐前適量攝入蘋(píng)果能增加飽腹感,有助于控制正餐食量,對(duì)體重管理有益。

            3、下午小憩后:午后時(shí)段,蘋(píng)果中的果糖和水分能迅速補(bǔ)充能量,提神醒腦,緩解午后困乏。

            對(duì)于特定人群如糖尿病患者,應(yīng)控制攝入量并咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。

            2024-07-15 10:29

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