糯米的功效與作用主要包括以下幾個(gè)方面：
1.補(bǔ)中益氣：糯米性溫，有補(bǔ)中益氣的作用，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、體倦乏力者食用。
2.健脾暖胃：因其溫和的性質(zhì)，糯米有助于溫暖脾胃，對(duì)于脾胃虛寒引起的腹瀉、腹痛等癥狀有一定的緩解效果。
3.滋養(yǎng)強(qiáng)壯：糯米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，能提供能量，幫助身體恢復(fù)，起到滋養(yǎng)強(qiáng)壯的效果。
4.安神助眠：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，糯米有安神作用，適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量。