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            吃玉米會胖嗎

            2024-07-15 164次瀏覽

            病情描述:

            請問,我的妹妹今年24歲了,最近她在減肥中,告訴我們她不想吃玉米怕發(fā)胖,想知道吃玉米會胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            玉米是一種常見的糧食作物,含有豐富的營養(yǎng)成分。關(guān)于食用玉米是否會導(dǎo)致體重增加,主要考慮以下幾點(diǎn):
            1. 營養(yǎng)成分:玉米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。其碳水化合物提供能量,但相對低于一些高糖食物。適量食用玉米不會導(dǎo)致顯著體重增加,反而有助于提供飽腹感,控制食欲。
            2. 熱量和脂肪:玉米的熱量較低,由于其脂肪含量較低,適量食用玉米不會對體重產(chǎn)生過大影響。
            3. 膳食纖維:玉米中的膳食纖維有助于促進(jìn)消化,減少便秘,并可以幫助維持正常體重。
            4.過量食用可能胖:如果食用玉米過量,例如糯玉米是高熱量品種或者同時攝入別的高熱量食物,如燒烤、油炸類食品,可能會導(dǎo)致總熱量攝入超標(biāo),增加體重。
            盡管玉米本身熱量較低,但應(yīng)注意整體飲食平衡與運(yùn)動,避免過量攝入高熱量的食物。若有體重管理需求,可咨詢營養(yǎng)師。

            2024-07-15 11:14

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