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            咖啡什么時候喝最好

            2024-07-15 427次瀏覽

            病情描述:

            因為晚上沒睡好,早上就會喝咖啡,很想知道,咖啡什么時候喝最好?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            咖啡的最佳飲用時間因個人體質(zhì)和生活習(xí)慣而異,但一般來說,以下幾個時間段較為適宜:
            1.早晨:早餐后飲用咖啡有助于提神醒腦,使人精神抖擻,提高工作效率。但需注意避免空腹飲用,以免刺激腸胃。
            2.飯后半小時:飯后適量飲用咖啡可以促進消化,但需留意咖啡因可能影響鐵質(zhì)吸收,貧血人群應(yīng)謹(jǐn)慎。
            3.運動前半小時:運動前適量飲用咖啡可以提升新陳代謝,幫助消耗更多熱量,增強運動效果。
            4.午睡后:午睡后飲用咖啡可以提神醒腦,改善精神狀態(tài),提高工作效率。
            喝咖啡應(yīng)適量,避免在睡前飲用咖啡,以免影響睡眠質(zhì)量。

            2024-07-15 14:21

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