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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            血膽固醇高血脂高血糖高可以吃魚嗎

            2024-07-15 19659次瀏覽

            病情描述:

            我想吃魚,可是有血脂高和膽固醇高,膽固醇高血脂高血糖高可以吃魚嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血膽固醇高、血脂高、血糖高的人可以吃魚,但需注意適量和烹飪方式。魚肉富含蛋白質(zhì)、微量元素和不飽和脂肪酸,尤其是Omega-3脂肪酸,對(duì)降低血脂和血糖有一定益處。適量食用魚肉有助于提供身體所需的營養(yǎng),同時(shí)不會(huì)顯著升高膽固醇水平。對(duì)于這類人群,建議選擇清蒸、燉煮等健康的烹飪方式,避免油炸、紅燒等高油高脂的烹飪方式,以減少脂肪和膽固醇的攝入。此外,還需要注意控制總熱量攝入,保持飲食均衡,結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,以有效控制血脂和血糖水平。在飲食方面,除了魚肉,還可以選擇其他富含膳食纖維、低糖低脂的食物,如蔬菜、水果和全谷類食物等。

            2024-07-15 16:28

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