成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            運(yùn)動(dòng)的好處

            2024-07-16 138次瀏覽

            病情描述:

            我有個(gè)朋友,今年30歲,一直都很胖,為了能夠減肥,現(xiàn)在每天都在嘗試進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)來減肥瘦身,就是想問一下,運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            運(yùn)動(dòng)的好處:
            1.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),提高身體抵抗力,預(yù)防疾病,如心血管疾病、糖尿病等。通過鍛煉,肌肉力量、耐力和靈活性都會(huì)得到增強(qiáng),有助于維持良好的身體狀態(tài)。
            2.運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康也有積極的影響。它能夠減輕壓力、焦慮和抑郁情緒,提升心情,增加自信心和幸福感。運(yùn)動(dòng)時(shí),身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽等荷爾蒙,這些“快樂激素”能有效改善情緒狀態(tài)。
            3.運(yùn)動(dòng)還有助于改善睡眠質(zhì)量,促進(jìn)新陳代謝,維持健康的體重和體型。定期運(yùn)動(dòng)的人往往擁有更好的睡眠質(zhì)量,能更快地入睡并享受更深沉的睡眠周期。

            2024-07-16 10:52

            專家科普視頻推薦精選問答