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            空腹喝酸奶好嗎

            2024-07-16 152次瀏覽

            病情描述:

            我平常很喜歡喝酸奶,但是基本沒有過空腹喝酸奶的情況,想問醫(yī)生,空腹喝酸奶好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            空腹飲用酸奶是一個常見的飲食習(xí)慣,但對于健康的影響可以因人而異。以下是空腹喝酸奶的幾個方面:
            1. 消化吸收:空腹時胃內(nèi)酸性環(huán)境較強(qiáng),可能會影響酸奶中乳酸菌的存活率。乳酸菌對腸道健康有益,但如果在胃內(nèi)環(huán)境過于酸性時,其活性可能會受到抑制。
            2. 胃部不適:某些人空腹飲用酸奶可能會引起胃部不適或胃酸過多的情況。酸奶本身雖然含有一定的酸性,但由于其中的乳酸菌可以促進(jìn)消化,通常不會造成明顯的胃部不適,但個體差異可能導(dǎo)致不同的反應(yīng)。
            3. 營養(yǎng)吸收:空腹飲用酸奶可能有助于更好地吸收其營養(yǎng)成分。由于胃內(nèi)空腹時,酸奶中的營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等在腸道中能夠更有效地被吸收。
            如果在空腹飲用酸奶后感到不適,建議調(diào)整飲用時間或咨詢醫(yī)生。

            2024-07-16 11:45

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